Bewegung und Gewicht im Einklang

Hauptreferat:
IST LEICHTER WIRKLICH SCHNELLER?
ERNÄHRUNG UND LEISTUNGSOPTIMIERUNG IM AUSDAUERSPORT
Ausdauersport fordert Körper und Geist, insbesondere im Langdistanz-Triathlon,
wo Training, Regeneration und Ernährung perfekt zusammenspielen müssen.
Doch wie viel Gewicht ist ideal? Ist leichter tatsächlich schneller? Und welche Rolle
spielen Nährstoffe insbesondere Proteine für Leistung, Regeneration und Gesundheit?

In diesem Vortrag wird aufgezeigt, wie Ernährung gezielt im Ausdauersport eingesetzt werden kann – zur Leistungssteigerung,
zur Unterstützung der Erholung und zur Vorbeugung von Mangelzuständen wie dem RED-S-Syndrom.
Wissenschaftliche Grundlagen und praxisnahe Empfehlungen helfen, Ernährung nicht nur als Begleitfaktor, sondern
als entscheidenden Leistungshebel zu verstehen.

Lernziele
Verstehen, wie Ernährung die Leistung, Regeneration
und Körperkomposition
im Ausdauersport beeinflussen
Erkennen der Bedeutung einer gesunden Gewichtskontrolle
und der Risiken einer zu geringen Energieverfügbarkeit
(RED-S-Syndrom).
Praktische Anwendung spezifischer Supplemente zur
Optimierung der Leistungsfähigkeit aus Sicht einer Profi-
Triathletin

Hauptreferentin
PRACT. MED. CATERINAMARIANI
Assistenzärztin Neurochirurgie und Anästhesie
Universitätsspital Basel
Triathletin – Performance
Level Pro Triathlete
Swisstriathlon

NEBENREFERAT
GEZIELTER FETTABBAU STATT MUSKELVERLUST: WIE MAN BEIM ABNEHMEN
MUSKELN SCHÜTZT UND FETT VERBRENNT
Wie lässt sich beim Abnehmen gezielt Fett verlieren
und gleichzeitig die Muskelmasse erhalten? Wie kann
verhindert werden, dass es unter den neuen Abnehmspritzen
(GLP-1-Agonisten) zu einem Muskelabbau kommt? In diesem Vortrag werden die optimalen
wissenschaftlichen Strategien vorgestellt.

Nebenfeferentin:
CLAUDIA HUNZIKER
dipl. Drogistin HF,
Business Unit Leiterin
Vita Health Care

NEBENREFERAT
GUTE FETTE – GESUNDES GEWICHT: OMEGA-3 IM FOKUS VON STOFFWECHSEL UND SPORT
Omega-3-Fettsäuren sind für ihre gesundheitlichen
Effekte längst etabliert – doch ihre Rolle im Gewichtsmanagement
bleibt häufig unterschätzt. In diesem
kompakten Referat beleuchten wir aktuelle wissenschaftliche
Erkenntnisse zur Wirkung von Omega-3 auf
Stoffwechselprozesse und Fettverteilung. Ein spannender
Blick auf den «guten Fettfaktor» – neu gedacht.

Nebenreferentin:
FAZILET SENGÜN
eidg. dipl. Apothekerin
und Medical Managerin
Doetsch Grether AG