Magnesium und Stress - Update
Unabhängiger Ernährungswissenschaftler Dozent im Bereich Gesundheitsförderung an der FFHS
Der Mineralstoff Magnesium ist für eine Vielzahl von extra- und intrazellulären Funktionen essentiell. Insgesamt ist die Magnesiumversorgung kritisch, denn ein Großteil der schweizerischen Bevölkerung nimmt nicht ausreichend Magnesium zu sich. Magnesiummangel ist bei der Entstehung und Behandlung verschiedener Erkrankungen beteiligt. Neben der Bedeutung als Kofaktor von ATP, von mehr als 600 Enzymen, der Stabilisierung von Zellmembranen und als physiologisch Calciumantagonist besitzt Magnesium eine wichtige Funktion als Anti-Stressmineral. Insbesondere bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen aber auch Stoffwechselproblemen wie Diabetes Typ 2 ist eine hohe Magnesiumzufuhr angezeigt. Dazu sollte die in der Nahrung vorhandene Magnesiummenge mindestens verdoppelt werden. In vielen klinischen Untersuchungen hat sich eine Supplementierung mit 300 - 400 mg Magnesium täglich als wirksam herausgestellt.
Dr. oec. troph. Frank Thielecke berichtet spannende neue Erkenntnisse zu Magnesium und welche Rolle der Mineralstoff für Stress bzw. stress-bedingte Erkrankungen spielt.
Die Teilnehmenden:
- lernen aktuelle wissenschaftlichen Daten zu Magnesium kennen
- verstehen Zusammenhänge zwischen Magnesium Supplementierung und dessen Einfluss auf Stress bzw. stress-bedingte Erkrankungen
- kennen die Empfehlungen der Schweizer Fachgesellschaften zur Aufnahme von Magnesium
- sind in der Lage ein kompetentes Beratungsgespräch zu Magnesium zu führen
Schulungsinhalte
Themen:
- Magnesiumversorgung in der Schweiz
- Funktionen von Magnesium im Körper
- Anti-Stress-Wirkung & physiologischer Mechanismus
- Zusammenhang mit ATP, Enzymen & Zellschutz
- Magnesiumbedarf bei Diabetes & Herz-Kreislauf-Erkrankungen
- Dosierungsempfehlungen & Studienlage
- Anwendung in Beratung & Prävention
Datum & Ort
17.10.2023 19:00-20:00 Uhr - Online
Akkreditierung
1 SDV & SVDE Punkt & 6.25 FPH - Punkte