Wissenschaftliches Update
Unabhängiger Ernährungswissenschaftler Dozent im Bereich Gesundheitsförderung an der FFHS
Evidenz zur Rolle von Magnesium beim Sport
Die Magnesiumversorgung ist für einen Großteil der schweizerischen Bevölkerung nicht optimal, sie liegt, bis auf wenige Ausnahmen, unterhalb der Empfehlungen für die Nährstoffzufuhr. Die Gründe für einen Magnesiummangel können vielfältig sein.
In bestimmten Situationen, wie zum Beispiel beim Sport, kann darüber hinaus der Bedarf an Magnesium erhöht sein. Die sportliche Intensität spielt dabei eine Rolle, denn mit dem Flüssigkeitsverlust geht auch Magnesium verloren. Zusätzlich ist Magnesium ein zentraler Faktor für den Energiestoffwechsel, so dass insbesondere Aktivitäten mit einem hohen Energieaufwand Magnesiumverbrauch zur Folge haben können. In diesem Seminar nehmen wir eine kritische Betrachtung der wissenschaftlichen Evidenz zur Rolle von Magnesium im Sport vor, und besprechen, wie Magnesiummangel entgegengewirkt werden kann. Ein Verständnis für diese Zusammenhänge ist Grundlage für ein kompetentes Beratungsgespräch.
Erfahren Sie in diesem Webinar von Dr. oec. troph. Frank Thielecke, was bei einer ausreichenden Versorgung mit Magnesium für den Sport zu beachten ist.
Die Teilnehmenden:
- Die TeilnehmerInnen kennen die Häufigkeit einer Minderversorgung mit Magnesium und Ursachen für eine gestörte Magnesiumhomöostase.
- Sie lernen die Bedeutung von Magnesium für sportliche Aktivitäten kennen und verstehen Zusammenhänge zwischen Magnesium Supplementierung und Wirksamkeit im Sport.
- Die TeilnehmerInnen werden in die Lage versetzt ein kompetentes Beratungsgespräch zu Magnesium und Sport zu führen.
Schulungsinhalte
Themen:
- Magnesiumstatus in der Schweizer Bevölkerung
- Ursachen gestörter Magnesiumhomöostase
- Sport & erhöhter Bedarf
- Schweissverlust & Mikronährstoffhaushalt
- Energieproduktion & Muskelstoffwechsel
- Evidenz zur Supplementierung bei Sport
- Praktische Empfehlungen für die Beratung
Datum & Ort
25.04.2023 19:00-20:00 Uhr - Online
Akkreditierung
1 SDV & SVDE Punkt & 6.25 FPH - Punkte