Magnésium et stress – Dernières données

Le magnésium est un minéral essentiel pour un grand nombre de fonctions extra et intracellulaires. Dans l’ensemble, l’approvisionnement en magnésium est précaire, car une grande partie de la population suisse ne consomme pas suffisamment de magnésium. La carence en magnésium est impliquée dans l’apparition et le traitement de différentes maladies. Outre son importance en tant que cofacteur de l’ATP, de plus de 600 enzymes, de la stabilisation des membranes cellulaires et en tant qu’antagonisme physiologique avec le calcium, le magnésium possède une fonction importante en tant que minéral anti-stress. Un apport élevé en magnésium est particulièrement indiqué en cas de maladies cardiovasculaires mais aussi de troubles métaboliques comme le diabète de type 2. Dans ces cas, il faut au moins doubler la quantité de magnésium présente dans les aliments. Dans de nombreux essais cliniques, une supplémentation de 300 à 400 mg de magnésium par jour s’est avérée efficace.

Le Dr oec. troph. Frank Thielecke fait état de nouvelles conclusions passionnantes sur le magnésium et le rôle de ce minéral pour le stress ou les maladies liées au stress.