Mise à jour scientifique
Nutritionniste indépendant Chargé de cours dans le domaine de la promotion de la santé à la FFHS
Faits concernant le rôle du magnésium dans le sport
L’apport en magnésium n’est pas optimal pour une grande partie de la population suisse ; il est, à quelques exceptions près, inférieur aux recommandations en matière d’apports nutritionnels. Les raisons d’une carence en magnésium peuvent être multiples.
Dans certaines situations, comme le sport, les besoins en magnésium peuvent en outre être accrus. L’intensité du sport joue un rôle, car la perte d’eau s’accompagne d’une perte de magnésium. De plus, le magnésium est un facteur central du métabolisme énergétique, de sorte que les activités nécessitant une dépense énergétique élevée peuvent notamment entraîner une consommation de magnésium. Dans ce séminaire, nous examinerons de manière critique les preuves scientifiques concernant le rôle du magnésium dans le sport et nous discuterons des moyens de lutter contre la carence en magnésium. Comprendre ces relations constitue la base pour un entretien de conseil professionnel.
Découvrez dans ce webinaire du Dr oec. troph. Frank Thielecke, ce qu’il faut prendre en compte pour un apport suffisant en magnésium pour le sport.
Les participants :
- Les participant·e·s connaissent la fréquence d’un approvisionnement insuffisant en magnésium et les causes de perturbation de l’homéostasie du magnésium.
- Ils prennent connaissance de l’importance du magnésium pour les activités sportives et comprennent les rapports entre la supplémentation en magnésium et l’efficacité dans le sport.
- Les participants sont en mesure de mener un entretien de conseil compétent sur le magnésium et le sport.
Contenu de la formation
Thèmes:
- Magnésémie dans la population suisse Causes de perturbation de l’homéostasie du magnésium Sport et besoins accrus Transpiration et équilibre en micronutriments Production d’énergie et métabolisme musculaire Faits concernant la supplémentation dans le sport Recommandations pratiques pour le conseil
Date & lieu
25.04.2023 19:00-20:00 Heure - En ligne
Accréditation
1 point ASD/ASDD et 6,25 points FPH